Tipps, Gründe, Ideen

  Eine Kraftstation ist ein vielseitiges Trainingsgerät, mit dem du deine Muskeln effektiv und effizient trainieren kannst. Wenn du Anfänger bist, solltest du aber einige...

Krafttraining ist eine effektive Methode, um Muskelmasse aufzubauen, Kraft zu steigern und die allgemeine Fitness zu verbessern. Kraftstationen bieten eine gute Möglichkeit, ein effektives Krafttraining...

Trainingspläne für Heimtrainer Ziel: Aufbau der Grundlagenausdauer, Verbesserung der allgemeinen Fitness, Vermeidung von Verletzungen Umfang: 2-3 Trainingseinheiten pro Woche, 30-45 Minuten pro Einheit Intensität: Moderat,...

Viele Eltern haben die Sorge, ihre Kinder würden sich zu viel mit dem Smartphone oder der Spielkonsole vergnügen und zu wenig an der frischen Luft...

Wie anstrengend darf dein Training sein? Lerne jetzt alles über deinen Maximalpuls und den optimalen Herzfrequenzbereich für dein Workout!

Ein Ergometer ist ein Fitnessgerät mit bestimmten Eigenschaften. Finde jetzt heraus, welche das sind und warum sich das Training auf dem Ergometer lohnt!

Das Functional Training ist ein neuer Trend. Erfahre jetzt, welches Konzept dahinter steckt und mit welchen Übungen du vom Functional Training profitieren kannst.

Viel hilft viel? Das gilt nicht immer! In diesem Artikel erfährst du, wie du dein Training richtig dosierst.

Du möchtest 500 Kalorien verbrennen? Dann musst du bei den meisten sportlichen Aktivitäten knapp 1 Stunde Trainingszeit einplanen.