Ergometr: Co to właściwie jest?

Czy ergometr to to samo co rower treningowy? Wiele osób tak uważa, ale to nie jest prawda. Czy wiesz, co kryje się pod pojęciem „ergometr"?

Dowiedz się tutaj, czym jest ergometr i dlaczego warto na nim trenować – zwłaszcza jeśli chcesz ambitnie realizować swoje cele treningowe!

Co oznacza ergometr i jaka jest różnica w porównaniu z rowerem treningowym do domu?

Trenażer domowy to rower do treningu w domu. Ergometr nie musi koniecznie być rowerem. Również rowery leżące, maszyny do wiosłowania i orbitreki mogą być ergometrami. Termin ten nie odnosi się do samego urządzenia, lecz do określonych cech, które muszą posiadać urządzenia fitness do użytku domowego, aby mogły być tak nazywane.

Słowo "Ergo" pochodzące z języka greckiego oznacza pracę. "Meter" odnosi się do miary, więc ergometry to urządzenia, które dokładnie mierzą pracę.

Ergometr podaje wykonaną pracę (czyli twoją wydajność treningową) w watach. Można go dokładnie ustawić, kontrolować, dzięki czemu można precyzyjnie śledzić wykonaną moc.

Intensywność można dokładnie ustawić. Jest to przydatne nie tylko podczas nadzoru lekarskiego, ale także dla amatorów sportu. Różnica w porównaniu z zwykłymi urządzeniami fitness polega na precyzyjnym ustawieniu oporu w watach. Ustawienie i pomiar muszą być również przeprowadzane za pomocą komputera, aby urządzenie mogło być nazywane ergometrem.

Wskazówka: Jeśli szukasz ergometru, zwróć uwagę w naszym sklepie na urządzenia, które w nazwie mają dodatek „-iE”. „i” oznacza inteligentne produkty, które można np. sterować za pomocą aplikacji. „E” oznacza ergometr. Przykładem jest nasz popularny wioślarski ergometr „SP-MR-030-iE”.

Sprawdź także w opisie produktu, czy pojawia się termin „sterowany watami”. Wtedy możesz być pewien, że jest to ergometr.

5 dobrych powodów, aby wybrać ergometr

Po wyjaśnieniu, czym właściwie jest ergometr, przyjrzymy się teraz, jakie korzyści niesie ze sobą trening na ergometrze w domu.

W porównaniu z normalnymi urządzeniami do fitnessu domowego, trening na ergometrze jest po prostu zawsze dokładniejszy i bardziej indywidualny. Ale jest jeszcze kilka innych argumentów.

#1 | Mierzalne sukcesy

Twoje wyniki można precyzyjnie zmierzyć, dzięki czemu sukcesy stają się widoczne. Możesz dokładnie określić, jak intensywnie chcesz trenować i tydzień po tygodniu obserwować, jak pokonujesz kolejne poziomy watów i wytrzymujesz dłużej.

#2 | Komfortowa regulacja

Ustawienie oporu na ergometrze odbywa się zazwyczaj za pomocą komputera treningowego. Jest to nie tylko wyjątkowo precyzyjne, ale także bardzo proste. Zamiast na przykład obracać pokrętłem, jak to jest wymagane w modelach dla początkujących, na ergometrze wystarczy naciśnięcie przycisku.

#3 | Idealne do utraty wagi

Twoja wydajność fizyczna jest bezpośrednio powiązana z twoim spalaniem kalorii. Ergometr może lepiej oszacować spalone kalorie niż urządzenia fitness wyposażone jedynie w ręcznie regulowany system oporu. Jeśli więc chcesz lepiej ocenić, ile kalorii spalasz, powinieneś zaopatrzyć się w ergometr.

#4 | Interesujące programy treningowe

Oczywiście istnieje wiele sposobów, aby zmotywować się do treningu, ale jeszcze lepiej jest, gdy sprzęt treningowy oferuje tak dużą elastyczność, że w ogóle nie staje się nudny.

Większość ergometrów posiada wiele różnych programów treningowych, w których komputer automatycznie reguluje opór. Dzięki temu można poczuć się np. jak na górskim etapie Tour de France – a z aplikacją Kinomap można to uczucie również wizualnie doświadczyć!

#5 | Szkolenie dla każdego poziomu

Dzięki celowemu ustawieniu oporu, ergometr nadaje się dla początkujących, zaawansowanych i profesjonalistów. Im wyższy jest twój poziom treningu, tym wyższą wartość watów powinieneś wybrać. Dobrym wyborem byłby tutaj np. SP-SRP-3000 – ergometr Speedbike o mocy do 500 watów. To naprawdę sprawi, że każdy się spoci!

Wniosek: ergometry to właściwy wybór do precyzyjnego treningu

Ergometry oferują możliwość dokładnego pomiaru własnej wydajności oraz precyzyjnej regulacji oporu. Jest to szczególnie ważne podczas treningu wytrzymałościowego oraz w celu utraty wagi. Czy ergometr jest konieczny, czy wystarczy np. klasyczny rower treningowy z ręczną regulacją oporu, zależy więc również od indywidualnych celów treningowych oraz Twoich wymagań co do dokładności.

Jeśli zawsze chcesz dokładnie wiedzieć, co osiągnąłeś, warto postawić na ergometr. Czy będzie to rower, orbitrek czy wioślarz, zależy całkowicie od ciebie i twoich preferencji.